fitness_center Barre fixe
Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.
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La barre fixe est l'atelier de référence pour le haut du corps. Elle permet des tractions et des suspensions qui renforcent bras et dos. C'est un exercice complet et progressif.
accessibility_new Muscles travaillés
directions_run Comment faire
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
star_border Variante débutant
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
star Variante confirmé
Enchaînez plusieurs tractions complètes sans balancement. Ralentissez la descente pour augmenter le travail musculaire.
health_and_safety Conseils de sécurité
Vérifiez votre prise avant de vous suspendre. Évitez de vous lâcher brusquement et posez les pieds en douceur.
list Parcours équipés
22 parcours de santé proposent cet agrès.
Aire de fitness du Poulprio
place Theix-Noyalo
Aire de street workout de Landerneau
9 agrès | place Landerneau
Espace de street workout du Pont des Indes
2 agrès | place Lanester
Espace fitness de Biver
12 agrès | place Gardanne
Espace fitness de plein air du Grand Gallegue
20 agrès | place Arles
Parc Street Workout - Dunkerque - Parc Saint-Gilles
6 agrès | place Dunkerque
Parcours de santé de Commercy
↔ 2 km | 15 agrès | place Commercy
Parcours de santé de Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 agrès | place Cugnaux
Parcours de santé de Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 agrès | place Guebwiller
Parcours de santé de la base de loisirs de Saint-Caprais
10 agrès | place L'Union
Parcours de Santé de la Gauchmatt
↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 agrès | place Soultzmatt
Parcours de santé de Saint-Germain-Nuelles
9 agrès | place Saint-Germain-Nuelles
Parcours de santé du Bois de Grève (Richardménil)
↔ 1.9 km | place Richardménil
Parcours de santé du complexe sportif Gilles Laforêt
↔ 1.5 km | 14 agrès | place Chaponnay
Parcours de santé du parc de Lagarde
↔ 0.6 km | 8 agrès | place Balma
Parcours de santé du parc de Sallegourde
↔ 1.7 km | 16 agrès | place Villenave-d'Ornon
Parcours santé des Promenades
↔ 1.05 km | place Chauny
Parcours sportif Daumesnil
place Paris
Parcours sportif de la vallée de l'Hers
14 agrès | place Toulouse
Parcours sportif de Mouriès
place Mouriès
Parcours sportif de Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 agrès | place Vaulx-en-Velin
Parcours sportif des Minimes
↔ 1.8 km | 13 agrès | place Paris
category Dans la même famille : Traction
Découvrez les autres agrès de la même famille.
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