Parcours sportif de la promenade du Blosne
Description
Parcours sportif aménagé le long de la promenade du ruisseau du Blosne, à Chantepie, dans le quartier du Bocage citadin. Le cheminement piéton et cyclable, accessible à tous, longe le ruisseau et enchaîne des ambiances bocagère, boisée puis humide. Les agrès s'échelonnent au fil de la balade, dont une barre fixe, une planche à abdominaux, un poste d'appui facial et une poutre de saut. L'accès est libre.
Il se situe à Chantepie, dans le département de l' Ile-et-Vilaine.
fitness_center Les ateliers du parcours
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Barre fixe
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Poutre de sauts
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Planche à abdominaux
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Barre d'appui facial
format_list_numbered Les ateliers dans l'ordre du parcours
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Poutre de sauts
Placez-vous face à la poutre basse. Sautez par-dessus, pieds joints, en amortissant la réception. Enchaînez les sauts à votre rythme.
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Planche à abdominaux
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Barre d'appui facial
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 06/09/2026
Fiche technique
Ville : Chantepie (35)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ
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