Percorso sportivo della passeggiata del Blosne
Descrizione
Percorso sportivo attrezzato lungo la passeggiata del ruscello del Blosne, a Chantepie, nel quartiere del Bocage urbano. Il percorso pedonale e ciclabile, accessibile a tutti, costeggia il ruscello e alterna ambienti bocagieri, boschivi e umidi. Gli attrezzi si susseguono lungo la passeggiata, tra cui una sbarra fissa, una panca per addominali, un supporto facciale e una trave per il salto. L'accesso è libero.
Si trova a Chantepie, nel dipartimento di Ile-et-Vilaine.
fitness_center Le stazioni del percorso
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Sbarra per trazioni
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Trave da salto
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Panca per addominali
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Barra per piegamenti
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Trave da salto
Placez-vous face à la poutre basse. Sautez par-dessus, pieds joints, en amortissant la réception. Enchaînez les sauts à votre rythme.
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Panca per addominali
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Barra per piegamenti
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 06/09/2026
Informazioni tecniche
Città : Chantepie (35)
Mappa
Indicazioni per la partenza