Esercizi, muscoli coinvolti e percorsi attrezzati.
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La barre d'appui facial sert à faire des pompes inclinées. Elle renforce la poitrine, les bras et les épaules. L'inclinaison rend l'exercice accessible.
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
Choisissez une barre plus basse pour augmenter la charge. Ralentissez la descente et enchaînez les répétitions.
Gardez le corps aligné, sans creuser le dos. Contrôlez la descente pour protéger les épaules.
30 percorsi salute offrono questa stazione.
5 stazioni | place Rennes
place Colombes
9 stazioni | place Tollevast
10 stazioni | place Puteaux
10 stazioni | place Champigny-sur-Marne
place Le Havre
place Bois-d'Arcy
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 25 stazioni | place Guebwiller
4 stazioni | place Cherbourg-en-Cotentin
4 stazioni | place Gardanne
↔ 1.9 km | place Richardménil
↔ 1.5 km | 14 stazioni | place Chaponnay
↔ 1.265 km | 15 stazioni | place Soultz-Haut-Rhin
↔ 0.95 km | place Rennes
place Montlhéry
7 stazioni | place Tacoignières
↔ 1.5 km | place Créteil
↔ 0.7 km | place Courbevoie
↔ 1.8 km | 12 stazioni | place Chavagne
place Chantepie
9 stazioni | place Villebon-sur-Yvette
12 stazioni | place Pantin
place Suresnes
8 stazioni | place Grigny
↔ 0.83 km | 11 stazioni | place Viroflay
↔ 2 km | place Saint-Germain-en-Laye
21 stazioni | place Paris
6 stazioni | place Saint-Jacques-de-la-Lande
place Les Ulis
5 stazioni | place Conflans-Sainte-Honorine
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