fitness_center Barra de flexões
Exercícios, músculos trabalhados e percursos equipados.
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La barre d'appui facial sert à faire des pompes inclinées. Elle renforce la poitrine, les bras et les épaules. L'inclinaison rend l'exercice accessible.
accessibility_new Músculos trabalhados
directions_run Como fazer
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
star_border Variante para iniciantes
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
star Variante avançada
Choisissez une barre plus basse pour augmenter la charge. Ralentissez la descente et enchaînez les répétitions.
health_and_safety Conselhos de segurança
Gardez le corps aligné, sans creuser le dos. Contrôlez la descente pour protéger les épaules.
list Percursos equipados
5 percursos de saúde têm esta estação.
Percurso de saúde de Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 estações | place Guebwiller
Percurso de saúde de Valabre
4 estações | place Gardanne
Percurso de saúde do Bois de Grève (Richardménil)
↔ 1.9 km | place Richardménil
Percurso de saúde do complexo desportivo Gilles Laforêt
↔ 1.5 km | 14 estações | place Chaponnay
Percurso desportivo do parque do Rhône
8 estações | place Grigny
category Mesma família: Abdominais
Descubra as outras estações da mesma família.
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