fitness_center Push-up bar
Exercises, muscles worked and equipped trails.
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La barre d'appui facial sert à faire des pompes inclinées. Elle renforce la poitrine, les bras et les épaules. L'inclinaison rend l'exercice accessible.
accessibility_new Muscles worked
directions_run How to do it
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
star_border Beginner variation
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
star Advanced variation
Choisissez une barre plus basse pour augmenter la charge. Ralentissez la descente et enchaînez les répétitions.
health_and_safety Safety tips
Gardez le corps aligné, sans creuser le dos. Contrôlez la descente pour protéger les épaules.
list Equipped trails
4 fitness trails feature this station.
Health Trail of Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 stations | place Guebwiller
Parcours de santé de Valabre
4 stations | place Gardanne
Parcours de santé du complexe sportif Gilles Laforêt
↔ 1.5 km | 14 stations | place Chaponnay
Parcours sportif du parc du Rhône
8 stations | place Grigny
category Same family: Core
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