Übungen, beanspruchte Muskeln und ausgestattete Pfade.
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La barre d'appui facial sert à faire des pompes inclinées. Elle renforce la poitrine, les bras et les épaules. L'inclinaison rend l'exercice accessible.
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
Choisissez une barre plus basse pour augmenter la charge. Ralentissez la descente et enchaînez les répétitions.
Gardez le corps aligné, sans creuser le dos. Contrôlez la descente pour protéger les épaules.
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