place Champigny-sur-Marne, Val-de-Marne
verifiedÜberprüft am 23.09.2026
Fitnessbereich mit freiem Zugang im Parc du Tremblay, einem großen Erholungs- und Freizeitpark in Champigny-sur-Marne. Eine Reihe von Geräten ermöglicht es, die körperliche Fitness zu erhalten oder sich nach einem Lauf oder einem Spiel zu entspannen. Dort findet man unter anderem einen Laufband, ein Ellipsentrainer, eine Klimmzugstange, Parallelbarren und Liegestützstangen. Der Park ist im Winter von 8 bis 20 Uhr und im Sommer bis 22 Uhr geöffnet.
Er befindet sich in Champigny-sur-Marne, im Departement Val-de-Marne.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
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Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
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Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
