fitness_center Sprungkasten
Übungen, beanspruchte Muskeln und ausgestattete Pfade.
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La table de saut se franchit ou se monte de façon répétée. Elle renforce les jambes et travaille le cardio. L'atelier convient à de nombreux niveaux.
accessibility_new Beanspruchte Muskeln
directions_run So geht es
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
star_border Variante für Anfänger
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
star Variante für Fortgeschrittene
Sautez sur la table, pieds joints, puis redescendez avec contrôle. Augmentez le nombre de répétitions.
health_and_safety Sicherheitshinweise
Vérifiez que la surface est sèche et stable. Réceptionnez-vous genoux fléchis.
list Ausgestattete Pfade
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