fitness_center Skrzynia gimnastyczna
Ćwiczenia, trenowane mięśnie i wyposażone trasy.
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La table de saut se franchit ou se monte de façon répétée. Elle renforce les jambes et travaille le cardio. L'atelier convient à de nombreux niveaux.
accessibility_new Trenowane mięśnie
Cuisses et fessiers
Mollets
Gainage abdominal
directions_run Jak to zrobić
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
star_border Wariant dla początkujących
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
star Wariant zaawansowany
Sautez sur la table, pieds joints, puis redescendez avec contrôle. Augmentez le nombre de répétitions.
health_and_safety Wskazówki bezpieczeństwa
Vérifiez que la surface est sèche et stable. Réceptionnez-vous genoux fléchis.
list Wyposażone trasy
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