fitness_center Plinto
Esercizi, muscoli coinvolti e percorsi attrezzati.
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La table de saut se franchit ou se monte de façon répétée. Elle renforce les jambes et travaille le cardio. L'atelier convient à de nombreux niveaux.
accessibility_new Muscoli coinvolti
directions_run Come fare
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
star_border Variante per principianti
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
star Variante avanzata
Sautez sur la table, pieds joints, puis redescendez avec contrôle. Augmentez le nombre de répétitions.
health_and_safety Consigli di sicurezza
Vérifiez que la surface est sèche et stable. Réceptionnez-vous genoux fléchis.
list Percorsi attrezzati
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