Percorso di salute del Val de Landrouët
Descrizione
Percorso di salute attrezzato al Val de Landrouët, vasto parco boschivo nel cuore di Merdrignac. I punti di esercizio si snodano nei sottoboschi, e un'area fitness all'aperto è stata installata di fronte allo stagno con una cyclette ellittica, un vogatore, una stazione di cross training e delle box per la pliometria. L'accesso è libero e gratuito a qualsiasi ora. Il sito ospita anche un'area giochi, pontili per la pesca e tavoli da picnic.
Il percorso Percorso di salute del Val de Landrouët misura 1.7 km. Si trova a Merdrignac, nel dipartimento di Côtes-d'armor.
fitness_center Le stazioni del percorso
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Plinto
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Ellittica
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Vogatore
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Pannello di partenza
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Plinto
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
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Ellittica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Vogatore
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
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Pannello di partenza
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 06/09/2026
Informazioni tecniche
Distanza : 1.7 km
Città : Merdrignac (22)
Mappa
Indicazioni per la partenza