place Merdrignac, Côtes-d'armor
verifiedVerificado em 06/09/2026
Com as estações de exercício. Sem elas: 25 min a caminhar, 10 min a correr.
Percurso de saúde adaptado no Val de Landrouët, um vasto parque florestal no coração de Merdrignac. Os postos de exercício estão espalhados pelo sub-bosque, e uma área de fitness ao ar livre foi instalada em frente ao lago, com uma bicicleta elíptica, um remo, uma estação de cross training e caixas de pliometria. O acesso é livre e gratuito a qualquer hora. O local também abriga uma área de recreação, pontões de pesca e mesas de piquenique.
O percurso Percurso de saúde do Val de Landrouët tem 1,7 km. Está localizado em Merdrignac, no departamento de Côtes-d'armor.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
