fitness_center Painel de partida
Exercícios, músculos trabalhados e percursos equipados.
fitness_center
Le panneau de départ présente le plan du parcours et les consignes des ateliers. Il aide à organiser sa séance. C'est le point de repère idéal avant de commencer.
directions_run Como fazer
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
star_border Variante para iniciantes
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
star Variante avançada
Enchaînez tout le parcours en suivant l'ordre conseillé. Fixez-vous un objectif de temps ou de répétitions.
health_and_safety Conselhos de segurança
Échauffez-vous avant de commencer les ateliers. Respectez les consignes affichées à chaque poste.
list Percursos equipados
3 percursos de saúde têm esta estação.