Percurso de saúde de Commercy
Descrição
Este percurso de saúde está localizado na estrada de Chonville e serpenteia em um ambiente arborizado. Oferece diversas estações de exercícios distribuídas ao longo de um circuito que permite praticar a reabilitação física em plena natureza.
O percurso Percurso de saúde de Commercy tem 2 km e tem 15 estações. Está localizado em Commercy, no departamento de Meuse.
fitness_center As estações do percurso
format_list_numbered As estações pela ordem do percurso
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Barra fixa
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Espaldar
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
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Painel de partida
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado em 03/11/2025
Informação técnica
Distância : 2 km
Equipamento : 15
Cidade : Commercy (55)
Mapa
Direções para o início