Parcours de santé de Commercy
Descripción
Este recorrido de salud se encuentra en la ruta de Chonville y serpentea en un entorno boscoso. Ofrece numerosas estaciones de ejercicios distribuidas a lo largo de un circuito que permite practicar la puesta en forma en plena naturaleza.
La ruta Parcours de santé de Commercy tiene 2 km y tiene 15 estaciones. Se encuentra en Commercy, en el departamento de Meuse.
fitness_center Las estaciones del recorrido
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Espalderas
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
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Panel de inicio
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 03/11/2025
Información técnica
Distancia : 2 km
Equipamiento : 15
Ciudad : Commercy (55)
Mapa
Indicaciones al inicio