Mit den Stationen. Ohne sie: 25 Min. zu Fuß, 15 Min. im Laufen.
Dieser Gesundheitsparcours befindet sich an der Chonville-Straße und schlängelt sich durch eine bewaldete Umgebung. Er bietet zahlreiche Übungsstationen, die entlang eines Rundkurses verteilt sind und es ermöglichen, sich inmitten der Natur fit zu halten.
Der Gesundheitsweg von Commercy Pfad misst 2 km und hat 15 Stationen. Er befindet sich in Commercy, im Departement Meuse.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
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Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
