Wraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 25 min marszem, 15 min biegiem.
Ten szlak zdrowia znajduje się przy drodze Chonville i wije się w leśnym otoczeniu. Oferuje liczne stacje ćwiczeń rozmieszczone wzdłuż trasy, która umożliwia uprawianie fitnessu na łonie natury.
Ścieżka Szlak zdrowia w Commercy ma 2 km i posiada 15 stacji. Znajduje się w Commercy, w departamencie Meuse.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
