Percorso di salute di Commercy
Descrizione
Questo percorso di salute si trova sulla strada di Chonville e si snoda in un ambiente boschivo. Propone numerose stazioni di esercizi distribuite lungo un circuito che consente di praticare il fitness immersi nella natura.
Il percorso Percorso di salute di Commercy misura 2 km e ha 15 stazioni. Si trova a Commercy, nel dipartimento di Meuse.
fitness_center Le stazioni del percorso
directions_run Sessione consigliata
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Spalliera
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
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Pannello di partenza
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 03/11/2025
Informazioni tecniche
Distanza : 2 km
Attrezzatura : 15
Città : Commercy (55)
Mappa
Indicazioni per la partenza