Percorso di salute di Commercy
Commercy, Meuse
2 km · Circa 55 min con gli attrezzi · 15 stazioni
Livello: Principiante
Questo percorso di salute si trova sulla strada di Chonville e si snoda in un ambiente boschivo. Propone numerose stazioni di esercizi distribuite lungo un circuito che consente di praticare il fitness immersi nella natura.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Spalliera
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
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Pannello di partenza
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/114, stampato il 14/10/2026