Parcours de santé de Commercy
Commercy, Meuse
2 km · Unos 55 min con las estaciones de ejercicio · 15 estaciones
Nivel: Principiante
Este recorrido de salud se encuentra en la ruta de Chonville y serpentea en un entorno boscoso. Ofrece numerosas estaciones de ejercicios distribuidas a lo largo de un circuito que permite practicar la puesta en forma en plena naturaleza.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Espalderas
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
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Panel de inicio
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/114, impreso el 13/10/2026