Hälsostig i Commercy
Commercy, Meuse
2 km · Ungefär 55 min med träningsstationerna · 15 stationer
Nivå: Nybörjare
Denna hälsoslinga ligger vid Chonville-vägen och slingrar sig genom en skogig miljö. Den erbjuder många träningsstationer utspridda längs en rutt som gör det möjligt att träna i naturen.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Räck
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Ribbstol
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
-
Starttavla
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/114, utskriven 16/10/2026