Gezondheidsparcours van Commercy
Commercy, Meuse
2 km · Ongeveer 55 min met de oefenstations · 15 stations
Niveau: Beginner
Dit gezondheidsparcours ligt aan de route de Chonville en slingert door een bosrijke omgeving. Het biedt tal van oefenstations verspreid langs een circuit dat de mogelijkheid biedt om in de natuur aan de conditie te werken.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Wandrek
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
-
Startbord
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/114, afgedrukt op 14/10/2026