Commercy helseparcours
Commercy, Meuse
2 km · Omtrent 55 min med treningsstasjonene · 15 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Denne helseturen ligger langs Chonville-veien og snirkler seg gjennom et skogkledd område. Den tilbyr mange treningsstasjoner fordelt langs en rute som gjør det mulig å trene i naturen.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Ribbevegg
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
-
Starttavle
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/114, skrevet ut 14.10.2026