Gesundheitsweg von Commercy
Commercy, Meuse
2 km · Etwa 55 Min. mit den Stationen · 15 Stationen
Niveau: Anfänger
Dieser Gesundheitsparcours befindet sich an der Chonville-Straße und schlängelt sich durch eine bewaldete Umgebung. Er bietet zahlreiche Übungsstationen, die entlang eines Rundkurses verteilt sind und es ermöglichen, sich inmitten der Natur fit zu halten.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
-
Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Sprossenwand
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
-
Starttafel
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/114, gedruckt am 13.10.2026