fitness_center Espalderas
Ejercicios, músculos trabajados y rutas equipadas.
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L'espalier sert à monter, se suspendre ou caler un pied pour se renforcer. Il permet de nombreux exercices pour le dos et le gainage. C'est un atelier polyvalent.
accessibility_new Músculos trabajados
directions_run Cómo hacerlo
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
star_border Variante para principiantes
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
star Variante avanzada
Suspendez-vous et relevez les genoux vers la poitrine. Enchaînez plusieurs répétitions gainées.
health_and_safety Consejos de seguridad
Vérifiez votre prise avant de vous suspendre. Reposez les pieds en douceur.
list Rutas equipadas
7 rutas de salud cuentan con esta estación.
Parcours de santé de Commercy
↔ 2 km | 15 estaciones | place Commercy
Parcours de santé de Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 estaciones | place Cugnaux
Parcours de santé de Saint-Germain-Nuelles
9 estaciones | place Saint-Germain-Nuelles
Parcours de santé du complexe sportif Gilles Laforêt
↔ 1.5 km | 14 estaciones | place Chaponnay
Parcours de salud del plateau de Chenôve (CRAPA)
↔ 2.4 km | place Chenôve
Parcours sportif Daumesnil
place Paris
Parcours sportif de Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 estaciones | place Vaulx-en-Velin
category Misma familia: Escalada
Descubre las demás estaciones de la misma familia.
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