Parcours sportif Daumesnil
Descripción
Recorrido deportivo acondicionado en el bosque de Vincennes, al oeste del lago Daumesnil, no lejos del Parque zoológico. El trazado sigue caminos forestales bien señalizados y se presenta en dos bucles de diferentes longitudes. Los postes de ejercicio distribuidos a lo largo del recorrido ofrecen barra de equilibrio, slalom, salto de oveja, anillas, barras fijas, barras paralelas, espalderas y vallas. El inicio se encuentra en la ruta Brûlée. El acceso es libre durante todo el año.
Se encuentra en Paris, en el departamento de Paris.
fitness_center Las estaciones del recorrido
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Barra de equilibrio
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Barra de dominadas
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Barras paralelas
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Anillas
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Vallas
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Pídola
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Eslalon
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Espalderas
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de equilibrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Barra de dominadas
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barras paralelas
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Anillas
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
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Vallas
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Pídola
Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
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Eslalon
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Espalderas
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 12/07/2026
Información técnica
Ciudad : Paris (75)
Mapa
Indicaciones al inicio