Parcours sportif Daumesnil
Beskrivelse
Parcours sportif aménagé dans le bois de Vincennes, à l'ouest du lac Daumesnil, non loin du Parc zoologique. Le tracé suit des chemins forestiers bien balisés et se décline en deux boucles de longueurs différentes. Les postes d'exercice répartis le long du parcours proposent poutre d'équilibre, slalom, saut de mouton, anneaux, barres fixes, barres parallèles, espaliers et haies. Le départ se trouve route Brûlée. L'accès est libre toute l'année.
Den ligger i Paris, i departementet Paris.
fitness_center Stasjonene langs løypa
directions_run Foreslått økt
Her er en komplett økt du kan gjøre på stedet, tilpasset stasjonene på denne løypa. Velg nivået ditt for å justere hver øvelse.
self_improvement Oppvarming
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
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Balansebom
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Pull-up-stang
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Skranke
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Ringer
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
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Hekker
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Hoppebukker
Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
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Slalåm
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Ribbevegg
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Nedtrapping
Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
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Forfatter
Mickaël LEBRET
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Verifisert den 12.07.2026
Teknisk informasjon
By : Paris (75)
Kart
Veibeskrivelse til start