Øvelser, muskler som trenes og utstyrte løyper.
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L'espalier sert à monter, se suspendre ou caler un pied pour se renforcer. Il permet de nombreux exercices pour le dos et le gainage. C'est un atelier polyvalent.
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Suspendez-vous et relevez les genoux vers la poitrine. Enchaînez plusieurs répétitions gainées.
Vérifiez votre prise avant de vous suspendre. Reposez les pieds en douceur.
31 helseløyper har denne stasjonen.
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