Fitnessområde med gratis tilgang installert i square Henri Collet, en offentlig park i det 16. arrondissement i Paris. Squaret åpner mot rue Gros, rue La Fontaine og place du Docteur Hayem, bare et steinkast fra Maison de la Radio. Området dedikert til sport ligger i den øvre delen av parken, midt blant trærne og stiene. Her finner man pull-up stenger, et vertikalt ribbevegg, en sykkel, en benk for mageøvelser, en skøyter og en dobbel gåmaskin, alt man trenger for å gjennomføre en komplett muskelstyrketraining. Omgivelsene er rolige og grønne, med en lekeplass for barn og spillbord i nærheten. Tilgangen er gratis i åpningstidene for parken.
Den ligger i Paris, i departementet Paris.
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
Slik gjør du
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Les mer om dette apparatetAvslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
Laster anmeldelser...
Et bilde, en stasjon som mangler, et navn som må rettes: foreslå en endring.
Forfatter : Mickaël LEBRET
