Fitnessruimte met vrije toegang, gelegen in het Henri Collet-plein, een openbaar park in het 16e arrondissement van Parijs. Het plein opent naar de rue Gros, rue La Fontaine en place du Docteur Hayem, op een steenworp afstand van de Maison de la Radio. De ruimte die aan sport is gewijd, beslaat het hogere deel van de tuin, te midden van de bomen en paden. Hier vind je trekstangen, een verticale wand, een fiets, een bank voor buikspieroefeningen, een skater en een dubbele loopband, genoeg om een volledige sessie van spierversterking te doen. De omgeving blijft rustig en groen, met een speelplaats voor kinderen en speeltafels in de buurt. Toegang is vrij tijdens de openingstijden van de tuin.
Het bevindt zich in Paris, in het departement Paris.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Meer over dit toestelZo doe je het
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Meer over dit toestelZo doe je het
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Meer over dit toestelZo doe je het
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Meer over dit toestelZo doe je het
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
