fitness_center Buikspierbank
Oefeningen, getrainde spieren en uitgeruste parcoursen.
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La planche à abdominaux renforce la sangle abdominale. Elle se pratique allongé, pieds calés. C'est un atelier ciblé pour le ventre.
accessibility_new Getrainde spieren
directions_run Zo doe je het
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
star_border Variant voor beginners
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
star Gevorderde variant
Utilisez une inclinaison plus forte et ralentissez la descente. Ajoutez une légère rotation pour solliciter les obliques.
health_and_safety Veiligheidstips
Ne tirez pas sur la nuque avec les mains. Gardez le bas du dos au contact de la planche.
list Uitgeruste parcoursen
20 gezondheidsparcoursen hebben dit station.
Fitnessgebied van het sportcomplex Ritouret
7 stations | place Blagnac
Fitnessruimte van Biver
12 stations | place Gardanne
Buitensportruimte van de Grand Gallegue
20 stations | place Arles
Parc Street Workout - Lille - Parc de la Citadelle
3 stations | place Lille
Cugnaux gezondheidsparcours
↔ 0.7 km | 13 stations | place Cugnaux
Parcours de santé van Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 stations | place Guebwiller
Gezondheidsparcours van de recreatiebasis van Saint-Caprais
10 stations | place L'Union
Parcours de Santé van de Gauchmatt
↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 stations | place Soultzmatt
Wandelpad van het strand van Kerfago
2 stations | place Saint-Gildas-de-Rhuys
Gezondheidsparcours van de Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy)
↔ 1.75 km | 16 stations | place Vandœuvre-lès-Nancy
Wandelroute van het Lac au Duc
place Taupont
Gezondheidsparcours van het Lagardepark
↔ 0.6 km | 8 stations | place Balma
Gezondheidsparcours van het Sallegourdepark
↔ 1.7 km | 16 stations | place Villenave-d'Ornon
Parcours Spierontwaking
4 stations | place Arzon
Gezondheidsparcours van het recreatiegebied
7 stations | place Plaisance-du-Touch
Wandelroute van de Promenades
↔ 1.05 km | place Chauny
Sportieve route van Brignais
13 stations | place Brignais
Sportieve route van Mouriès
place Mouriès
Sportparcours van Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 stations | place Vaulx-en-Velin
Sportieve route van de Minimes
↔ 1.8 km | 13 stations | place Paris
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