fitness_center Buikspierbank
Oefeningen, getrainde spieren en uitgeruste parcoursen.
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La planche à abdominaux renforce la sangle abdominale. Elle se pratique allongé, pieds calés. C'est un atelier ciblé pour le ventre.
accessibility_new Getrainde spieren
directions_run Zo doe je het
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
star_border Variant voor beginners
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
star Gevorderde variant
Utilisez une inclinaison plus forte et ralentissez la descente. Ajoutez une légère rotation pour solliciter les obliques.
health_and_safety Veiligheidstips
Ne tirez pas sur la nuque avec les mains. Gardez le bas du dos au contact de la planche.
list Uitgeruste parcoursen
14 gezondheidsparcoursen hebben dit station.
Aire de fitness du complexe sportif de Ritouret
7 stations | place Blagnac
Espace fitness de Biver
12 stations | place Gardanne
Espace fitness de plein air du Grand Gallegue
20 stations | place Arles
Parcours de santé de Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 stations | place Cugnaux
Parcours de santé van Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 stations | place Guebwiller
Parcours de santé de la base de loisirs de Saint-Caprais
10 stations | place L'Union
Parcours de santé du parc de Lagarde
↔ 0.6 km | 8 stations | place Balma
Parcours de santé du parc de Sallegourde
↔ 1.7 km | 16 stations | place Villenave-d'Ornon
Parcours Réveil Musculaire
4 stations | place Arzon
Parcours santé de la zone de loisirs
7 stations | place Plaisance-du-Touch
Parcours sportif de Brignais
13 stations | place Brignais
Parcours sportif de Mouriès
place Mouriès
Parcours sportif de Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 stations | place Vaulx-en-Velin
Parcours sportif des Minimes
↔ 1.8 km | 13 stations | place Paris
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