fitness_center Vatsalihaspenkki
Harjoitukset, harjoitettavat lihakset ja varustellut reitit.
fitness_center
La planche à abdominaux renforce la sangle abdominale. Elle se pratique allongé, pieds calés. C'est un atelier ciblé pour le ventre.
accessibility_new Harjoitettavat lihakset
directions_run Näin teet
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
star_border Aloittelijan versio
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
star Edistyneen versio
Utilisez une inclinaison plus forte et ralentissez la descente. Ajoutez une légère rotation pour solliciter les obliques.
health_and_safety Turvallisuusvinkit
Ne tirez pas sur la nuque avec les mains. Gardez le bas du dos au contact de la planche.
list Varustellut reitit
20 kuntopolulla on tämä asema.
Ritouretin urheilukeskuksen kuntoilualue
7 asemaa | place Blagnac
Biverin kuntoilualue
12 asemaa | place Gardanne
Ulkoilma kuntoilualue Grand Galleguella
20 asemaa | place Arles
Parc Street Workout - Lille - Citadelle-puisto
3 asemaa | place Lille
Cugnauxin kuntoilureitti
↔ 0.7 km | 13 asemaa | place Cugnaux
Guebwillerin terveystreeni
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 asemaa | place Guebwiller
Saint-Capraisin virkistysalueen kuntopolku
10 asemaa | place L'Union
Gauchmattin terveystie
↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 asemaa | place Soultzmatt
Kerfagon rannan kuntoilureitti
2 asemaa | place Saint-Gildas-de-Rhuys
Sapinière-terveysreitti (Vandœuvre-lès-Nancy)
↔ 1.75 km | 16 asemaa | place Vandœuvre-lès-Nancy
Lac au Ducin terveysreitti
place Taupont
Lagarden puiston terveystie
↔ 0.6 km | 8 asemaa | place Balma
Sallegourde-puiston kuntoilureitti
↔ 1.7 km | 16 asemaa | place Villenave-d'Ornon
Reipasta Herätys Harjoitus
4 asemaa | place Arzon
Kuntopolku vapaa-ajan alueella
7 asemaa | place Plaisance-du-Touch
Parcours santé des Promenades
↔ 1.05 km | place Chauny
Brignaisin urheilureitti
13 asemaa | place Brignais
Mourièsin urheilureitti
place Mouriès
Vaulx-en-Velin urheilureitti
↔ 0.7 km | 13 asemaa | place Vaulx-en-Velin
Minimien urheilureitti
↔ 1.8 km | 13 asemaa | place Paris
category Sama ryhmä: Vatsalihakset
Tutustu muihin saman ryhmän asemiin.
fitness_center
fitness_center