fitness_center Bauchmuskelbank
Übungen, beanspruchte Muskeln und ausgestattete Pfade.
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La planche à abdominaux renforce la sangle abdominale. Elle se pratique allongé, pieds calés. C'est un atelier ciblé pour le ventre.
accessibility_new Beanspruchte Muskeln
directions_run So geht es
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
star_border Variante für Anfänger
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
star Variante für Fortgeschrittene
Utilisez une inclinaison plus forte et ralentissez la descente. Ajoutez une légère rotation pour solliciter les obliques.
health_and_safety Sicherheitshinweise
Ne tirez pas sur la nuque avec les mains. Gardez le bas du dos au contact de la planche.
list Ausgestattete Pfade
20 Gesundheitspfade bieten diese Station.
Fitnessbereich des Sportkomplexes Ritouret
7 Stationen | place Blagnac
Fitnessbereich Biver
12 Stationen | place Gardanne
Freiluft-Fitnessbereich des Grand Gallegue
20 Stationen | place Arles
Parc Street Workout - Lille - Parc der Zitadelle
3 Stationen | place Lille
Gesundheitsweg von Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 Stationen | place Cugnaux
Gesundheitsweg von Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 Stationen | place Guebwiller
Gesundheitsweg der Freizeitanlage Saint-Caprais
10 Stationen | place L'Union
Gesundheitsweg Gauchmatt
↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 Stationen | place Soultzmatt
Gesundheitsweg am Strand von Kerfago
2 Stationen | place Saint-Gildas-de-Rhuys
Gesundheitsweg der Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy)
↔ 1.75 km | 16 Stationen | place Vandœuvre-lès-Nancy
Gesundheitsweg am Lac au Duc
place Taupont
Gesundheitsweg im Park von Lagarde
↔ 0.6 km | 8 Stationen | place Balma
Gesundheitsweg im Park von Sallegourde
↔ 1.7 km | 16 Stationen | place Villenave-d'Ornon
Parcours Muskelaufwachung
4 Stationen | place Arzon
Gesundheitsparcours der Freizeitzone
7 Stationen | place Plaisance-du-Touch
Gesundheitsweg der Promenades
↔ 1.05 km | place Chauny
Sportlicher Rundweg von Brignais
13 Stationen | place Brignais
Sportlicher Wanderweg von Mouriès
place Mouriès
Sportlicher Weg von Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 Stationen | place Vaulx-en-Velin
Sportlicher Rundweg der Minimes
↔ 1.8 km | 13 Stationen | place Paris
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