fitness_center Bauchmuskelbank
Übungen, beanspruchte Muskeln und ausgestattete Pfade.
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La planche à abdominaux renforce la sangle abdominale. Elle se pratique allongé, pieds calés. C'est un atelier ciblé pour le ventre.
accessibility_new Beanspruchte Muskeln
directions_run So geht es
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
star_border Variante für Anfänger
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
star Variante für Fortgeschrittene
Utilisez une inclinaison plus forte et ralentissez la descente. Ajoutez une légère rotation pour solliciter les obliques.
health_and_safety Sicherheitshinweise
Ne tirez pas sur la nuque avec les mains. Gardez le bas du dos au contact de la planche.
list Ausgestattete Pfade
14 Gesundheitspfade bieten diese Station.
Aire de fitness du complexe sportif de Ritouret
7 Stationen | place Blagnac
Espace fitness de Biver
12 Stationen | place Gardanne
Espace fitness de plein air du Grand Gallegue
20 Stationen | place Arles
Parcours de santé de Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 Stationen | place Cugnaux
Gesundheitsweg von Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 Stationen | place Guebwiller
Parcours de santé de la base de loisirs de Saint-Caprais
10 Stationen | place L'Union
Parcours de santé du parc de Lagarde
↔ 0.6 km | 8 Stationen | place Balma
Parcours de santé du parc de Sallegourde
↔ 1.7 km | 16 Stationen | place Villenave-d'Ornon
Parcours Réveil Musculaire
4 Stationen | place Arzon
Parcours santé de la zone de loisirs
7 Stationen | place Plaisance-du-Touch
Parcours sportif de Brignais
13 Stationen | place Brignais
Parcours sportif de Mouriès
place Mouriès
Parcours sportif de Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 Stationen | place Vaulx-en-Velin
Parcours sportif des Minimes
↔ 1.8 km | 13 Stationen | place Paris
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