Fitnessbereich im Freien, eingerichtet auf der Esplanade Pierre Vidal-Naquet im 13. Arrondissement von Paris, zwischen den Grands Moulins und der Halle aux Farines. Acht Stationen ermöglichen es, Cardio- und Muskeltraining zu wechseln, mit einem Ellipsentrainer, einem Rudergerät, einer Klimmzugstange und Stationen, die den Bauchmuskeln und dem unteren Rücken gewidmet sind. Der Zugang ist frei.
Er befindet sich in Paris, im Departement Paris.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
