Area fitness all'aperto situata nell'esplanade Pierre Vidal-Naquet, nel 13° arrondissement di Parigi, tra i Grands Moulins e la Halle aux Farines. Otto stazioni permettono di alternare il cardio e il potenziamento muscolare, con una cyclette ellittica, un vogatore, una scala per trazioni e postazioni dedicate agli addominali e alla zona lombare. L'accesso è libero.
Si trova a Paris, nel dipartimento di Paris.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
