Area fitness dell'esplanade Pierre Vidal-Naquet
Paris, Paris
8 stazioni
Livello: Principiante
Area fitness all'aperto situata nell'esplanade Pierre Vidal-Naquet, nel 13° arrondissement di Parigi, tra i Grands Moulins e la Halle aux Farines. Otto stazioni permettono di alternare il cardio e il potenziamento muscolare, con una cyclette ellittica, un vogatore, una scala per trazioni e postazioni dedicate agli addominali e alla zona lombare. L'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
-
Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/324, stampato il 13/10/2026