Aire de fitness de l'esplanade Pierre Vidal-Naquet
Paris, Paris
8 stacji
Poziom: Początkujący
Siłownia na świeżym powietrzu zlokalizowana na esplanadzie Pierre Vidal-Naquet, w 13. dzielnicy Paryża, między Grands Moulins a Halle aux Farines. Osiem stacji umożliwia przeplatanie ćwiczeń cardio i wzmacniających mięśnie, w tym rower eliptyczny, wioślarz, drabinka do podciągania oraz stanowiska dedykowane mięśniom brzucha i dolnej części pleców. Dostęp jest wolny.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Orbitrek
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/324, wydrukowano 14.10.2026