Fitnessbereich der Esplanade Pierre Vidal-Naquet
Paris, Paris
8 Stationen
Niveau: Anfänger
Fitnessbereich im Freien, eingerichtet auf der Esplanade Pierre Vidal-Naquet im 13. Arrondissement von Paris, zwischen den Grands Moulins und der Halle aux Farines. Acht Stationen ermöglichen es, Cardio- und Muskeltraining zu wechseln, mit einem Ellipsentrainer, einem Rudergerät, einer Klimmzugstange und Stationen, die den Bauchmuskeln und dem unteren Rücken gewidmet sind. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/324, gedruckt am 14.10.2026