fitness_center Panca per addominali
Esercizi, muscoli coinvolti e percorsi attrezzati.
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La planche à abdominaux renforce la sangle abdominale. Elle se pratique allongé, pieds calés. C'est un atelier ciblé pour le ventre.
accessibility_new Muscoli coinvolti
directions_run Come fare
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
star_border Variante per principianti
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
star Variante avanzata
Utilisez une inclinaison plus forte et ralentissez la descente. Ajoutez une légère rotation pour solliciter les obliques.
health_and_safety Consigli di sicurezza
Ne tirez pas sur la nuque avec les mains. Gardez le bas du dos au contact de la planche.
list Percorsi attrezzati
20 percorsi salute offrono questa stazione.
Area fitness del complesso sportivo di Ritouret
7 stazioni | place Blagnac
Espace fitness di Biver
12 stazioni | place Gardanne
Spazio fitness all'aperto del Grand Gallegue
20 stazioni | place Arles
Parc Street Workout - Lille - Parco della Cittadella
3 stazioni | place Lille
Percorso di salute di Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 stazioni | place Cugnaux
Percorso di salute di Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 stazioni | place Guebwiller
Percorso di salute della base di loisirs di Saint-Caprais
10 stazioni | place L'Union
Percorso di Salute della Gauchmatt
↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 stazioni | place Soultzmatt
Percorso di salute della spiaggia di Kerfago
2 stazioni | place Saint-Gildas-de-Rhuys
Percorso di salute della Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy)
↔ 1.75 km | 16 stazioni | place Vandœuvre-lès-Nancy
Percorso di salute del Lac au Duc
place Taupont
Percorso salute del parco di Lagarde
↔ 0.6 km | 8 stazioni | place Balma
Percorso di salute del parco di Sallegourde
↔ 1.7 km | 16 stazioni | place Villenave-d'Ornon
Percorso Risveglio Muscolare
4 stazioni | place Arzon
Percorso salute della zona ricreativa
7 stazioni | place Plaisance-du-Touch
Percorso salute delle Promenades
↔ 1.05 km | place Chauny
Percorso sportivo di Brignais
13 stazioni | place Brignais
Percorso sportivo di Mouriès
place Mouriès
Percorso sportivo di Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 stazioni | place Vaulx-en-Velin
Percorso sportivo dei Minimes
↔ 1.8 km | 13 stazioni | place Paris
category Stessa famiglia: Addominali
Scopri le altre stazioni della stessa famiglia.
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