fitness_center Panca per addominali
Esercizi, muscoli coinvolti e percorsi attrezzati.
fitness_center
La planche à abdominaux renforce la sangle abdominale. Elle se pratique allongé, pieds calés. C'est un atelier ciblé pour le ventre.
accessibility_new Muscoli coinvolti
directions_run Come fare
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
star_border Variante per principianti
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
star Variante avanzata
Utilisez une inclinaison plus forte et ralentissez la descente. Ajoutez une légère rotation pour solliciter les obliques.
health_and_safety Consigli di sicurezza
Ne tirez pas sur la nuque avec les mains. Gardez le bas du dos au contact de la planche.
list Percorsi attrezzati
14 percorsi salute offrono questa stazione.
Aire de fitness du complexe sportif de Ritouret
7 stazioni | place Blagnac
Espace fitness de Biver
12 stazioni | place Gardanne
Espace fitness de plein air du Grand Gallegue
20 stazioni | place Arles
Parcours de santé de Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 stazioni | place Cugnaux
Percorso di salute di Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 stazioni | place Guebwiller
Parcours de santé de la base de loisirs de Saint-Caprais
10 stazioni | place L'Union
Parcours de santé du parc de Lagarde
↔ 0.6 km | 8 stazioni | place Balma
Parcours de santé du parc de Sallegourde
↔ 1.7 km | 16 stazioni | place Villenave-d'Ornon
Parcours Réveil Musculaire
4 stazioni | place Arzon
Parcours santé de la zone de loisirs
7 stazioni | place Plaisance-du-Touch
Parcours sportif de Brignais
13 stazioni | place Brignais
Parcours sportif de Mouriès
place Mouriès
Parcours sportif de Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 stazioni | place Vaulx-en-Velin
Parcours sportif des Minimes
↔ 1.8 km | 13 stazioni | place Paris
category Stessa famiglia: Addominali
Scopri le altre stazioni della stessa famiglia.
fitness_center
fitness_center