place Montreuil, Seine-Saint-Denis
verifiedVerificato il 23/09/2026
Il parco dei Beaumont, ampio spazio naturale nel cuore di Montreuil, ospita un'area di street workout nella sua estremità nord. Otto attrezzi fissi sono distribuiti su una lastra di cemento di circa 160 metri quadrati: barre fisse per freestyle, barre fisse basse, barre parallele, mini parallelette, barre decentrate e panca addominale inclinata. L'insieme si presta al potenziamento muscolare a corpo libero. L'accesso è libero e gratuito tutto l'anno.
Si trova a Montreuil, nel dipartimento di Seine-Saint-Denis.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
