place Noisy-le-Sec, Seine-Saint-Denis
verifiedVerificato il 23/09/2026
Spazio fitness situato nel parco dei Guillaumes, a Noisy-le-Sec. Questo parco di cinque ettari è attraversato da un fiume verde che raccoglie le acque piovane. Ospita anche giardini familiari e campi da basket e teqball. I sette attrezzi, tra cui una bici ellittica, un vogatore, un camminatore, un cavaliere e un combinato stepper e twister, sono posizionati su un pavimento sintetico. Il parco è aperto tutto il tempo e l'accesso è gratuito, tramite rue du Trou Morin o boulevard Gabriel Péri. La stazione della metropolitana Coteaux-Beauclair (linea 11) è molto vicina.
Si trova a Noisy-le-Sec, nel dipartimento di Seine-Saint-Denis.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
