Esercizi, muscoli coinvolti e percorsi attrezzati.
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Le plateau de rotation fait tourner le bassin, buste fixe. Il assouplit la taille et mobilise la colonne. C'est un atelier doux d'échauffement.
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
Faites de petites rotations lentes. Gardez une prise ferme sur les poignées.
Augmentez l'amplitude et la vitesse des rotations. Enchaînez plusieurs séries régulières.
Restez dans une amplitude confortable pour le dos. Tenez bien les poignées pour garder l'équilibre.
5 percorsi salute offrono questa stazione.
place Paris
7 stazioni | place Noisy-le-Sec
5 stazioni | place Saint-Jacques-de-la-Lande
11 stazioni | place Sceaux
13 stazioni | place Brignais
Scopri le altre stazioni della stessa famiglia.
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