fitness_center Rotazione del bacino
Esercizi, muscoli coinvolti e percorsi attrezzati.
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Le plateau de rotation fait tourner le bassin, buste fixe. Il assouplit la taille et mobilise la colonne. C'est un atelier doux d'échauffement.
accessibility_new Muscoli coinvolti
directions_run Come fare
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
star_border Variante per principianti
Faites de petites rotations lentes. Gardez une prise ferme sur les poignées.
star Variante avanzata
Augmentez l'amplitude et la vitesse des rotations. Enchaînez plusieurs séries régulières.
health_and_safety Consigli di sicurezza
Restez dans une amplitude confortable pour le dos. Tenez bien les poignées pour garder l'équilibre.
list Percorsi attrezzati
1 percorso salute offre questa stazione.
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