fitness_center Hüfttwister
Übungen, beanspruchte Muskeln und ausgestattete Pfade.
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Le plateau de rotation fait tourner le bassin, buste fixe. Il assouplit la taille et mobilise la colonne. C'est un atelier doux d'échauffement.
accessibility_new Beanspruchte Muskeln
directions_run So geht es
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
star_border Variante für Anfänger
Faites de petites rotations lentes. Gardez une prise ferme sur les poignées.
star Variante für Fortgeschrittene
Augmentez l'amplitude et la vitesse des rotations. Enchaînez plusieurs séries régulières.
health_and_safety Sicherheitshinweise
Restez dans une amplitude confortable pour le dos. Tenez bien les poignées pour garder l'équilibre.
list Ausgestattete Pfade
1 Gesundheitspfad bietet diese Station.
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