fitness_center Höftvridare
Övningar, muskler som tränas och utrustade leder.
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Le plateau de rotation fait tourner le bassin, buste fixe. Il assouplit la taille et mobilise la colonne. C'est un atelier doux d'échauffement.
accessibility_new Muskler som tränas
directions_run Så gör du
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
star_border Variant för nybörjare
Faites de petites rotations lentes. Gardez une prise ferme sur les poignées.
star Variant för vana
Augmentez l'amplitude et la vitesse des rotations. Enchaînez plusieurs séries régulières.
health_and_safety Säkerhetstips
Restez dans une amplitude confortable pour le dos. Tenez bien les poignées pour garder l'équilibre.
list Utrustade leder
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