place Sceaux, Hauts-de-Seine
verifiedVerifierad den 23/09/2026
Utomhus fitnessområde anlagt i sport- och fritidsområdet Les Blagis, i Sceaux, i en grönskande miljö. Elva moduler anpassade för alla nivåer gör det möjligt att träna kondition, styrka och smidighet: crosstrainer, roddmaskin, benpress, sit-up-bänkar, twister och stretchstationer. Området har också en multisportplan med en friidrottsbana och en lekplats för barn. Tillgången är fri under öppettiderna för den utomhusdelen, från 9:00 till 19:00 mellan 15 april och 30 oktober och från 9:00 till 18:00 resten av året. Tillgången sker via avenue Jean-Jaurès.
Den ligger i Sceaux, i departementet Hauts-de-Seine.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
