place Sceaux, Hauts-de-Seine
verifiedZweryfikowane dnia 23.09.2026
Zewnętrzna przestrzeń fitness zlokalizowana w obiekcie sportowym i rekreacyjnym Les Blagis w Sceaux, w zielonym otoczeniu. Jedenaście modułów dostosowanych do wszystkich poziomów umożliwia pracę nad kondycją, wzmocnieniem i elastycznością: rower eliptyczny, wioślarz, prasa do nóg, ławki do ćwiczeń brzucha, twister oraz stacje do rozciągania. Obiekt dysponuje również boiskami wielofunkcyjnymi z bieżnią lekkoatletyczną oraz placem zabaw dla dzieci. Dostęp jest bezpłatny w godzinach otwarcia części zewnętrznej, od 9:00 do 19:00 od 15 kwietnia do 30 października oraz od 9:00 do 18:00 przez resztę roku. Wejście odbywa się przez aleję Jean-Jaurès.
Znajduje się w Sceaux, w departamencie Hauts-de-Seine.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
