place Sceaux, Hauts-de-Seine
verifiedVerifisert den 23.09.2026
Utendørs treningsområde tilrettelagt i sports- og fritidsanlegget Les Blagis, i Sceaux, i en grønn og frodig setting. Elleve moduler tilpasset alle nivåer gjør det mulig å trene kondisjon, styrke og smidighet: elliptisk sykkel, romaskin, beinpress, sit-ups benker, twister og stasjoner for tøying. Anlegget har også en flerbruksbane med friidrettsbane og en lekeplass for barn. Tilgangen er gratis i åpningstidene for utendørsområdet, fra kl. 09.00 til 19.00 fra 15. april til 30. oktober og fra kl. 09.00 til 18.00 resten av året. Tilgangen skjer via avenue Jean-Jaurès.
Den ligger i Sceaux, i departementet Hauts-de-Seine.
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
Slik gjør du
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Les mer om dette apparatetAvslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
Laster anmeldelser...
Et bilde, en stasjon som mangler, et navn som må rettes: foreslå en endring.
Forfatter : Mickaël LEBRET
