place Sceaux, Hauts-de-Seine
verifiedVerificado el 23/09/2026
Espacio de fitness al aire libre acondicionado en el sitio deportivo y de ocio de los Blagis, en Sceaux, en un entorno verde. Once módulos adaptados a todos los niveles permiten trabajar el cardio, el fortalecimiento y la flexibilidad: bicicleta elíptica, remo, prensa de piernas, bancos de abdominales, twister o estaciones de estiramiento. El sitio también cuenta con un campo multideportivo con pista de atletismo y un área de juegos para niños. El acceso es libre durante el horario de apertura de la parte exterior, de 9h a 19h del 15 de abril al 30 de octubre y de 9h a 18h el resto del año. El acceso se realiza por la avenida Jean-Jaurès.
Se encuentra en Sceaux, en el departamento de Hauts-de-Seine.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
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Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
