place Sceaux, Hauts-de-Seine
verifiedVerificato il 23/09/2026
Spazio fitness all'aperto situato nel complesso sportivo e ricreativo dei Blagis, a Sceaux, in un contesto verdeggiante. Undici moduli adatti a tutti i livelli permettono di lavorare sul cardio, il potenziamento e la flessibilità: cyclette ellittica, vogatore, pressa per le gambe, panche per addominali, twister e stazioni di stretching. Il sito ospita anche un campo multisport con pista di atletica e un'area giochi per bambini. L'accesso è libero durante gli orari di apertura della parte esterna, dalle 9:00 alle 19:00 dal 15 aprile al 30 ottobre e dalle 9:00 alle 18:00 nel resto dell'anno. L'accesso avviene tramite l'avenue Jean-Jaurès.
Si trova a Sceaux, nel dipartimento di Hauts-de-Seine.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
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Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
